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孕早期如何缓解孕吐呢?
来源:台阁月子会所    发布时间:2018-12-02

在孕早期,孕妈体内的HCG水平和孕酮都快速升高,面对陡然上升的激素变化,身体就会出现一时无法适应的表现——孕吐。另外,因为胃液游离盐酸及胃蛋白酶分泌减少,胃排空的时间延长,肚子就会有饱腹感,出现胀气。而胃肠的平衡肌松弛,导致胃肠蠕动变得缓慢,大便的停留时间自然加长,出现便秘和痔疮,晨起或者饭后感到恶心和呕吐感。虽然会吐到亲妈都不认识,但好消息是早孕反应会在4个月左右自然消失。

缓解方案(早孕反应非常严重的孕妈请一定要及时就医诊治!)

一、饮食调节

多喝水

孕妈们晨起恶心的话可以起床先喝杯温开水,可以增加血液流动,促市场为活跃起来缓解恶心感。而且白开水对肠胃刺激小,能够清楚肠道残余食物,对于适应新陈代谢明显加快的孕妈来说也是非常适合的。

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少吃多餐

孕吐的饮食原则就是吃了吐,吐了尽量再吃,避免空腹,要求一日三餐可谓是非常的不人道。可以每天5~6餐,每次进食量尽力就好。多吃一些蛋白质、碳水化合物的食物,比如、饼干、面包等。少吃甜食,大部分甜食都是酸性食物,会过度分泌胃酸,加重胃胀气。

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合理饮食

孕期并不适合大量进补,重油重口,会影响到身体的正常消化吸收,应该结合身体情况实际考虑,合理搭配饮食,新鲜的蔬果、含膳食纤维的食物都可以缓解早孕不适。容易胀气的饮食也要减少,比如豆制品、碳酸饮料等。

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酌情补充维生素B6

 同时,对于孕吐严重的孕妈可以考虑补充10~20mg的维生素B6,每日3次。消化不良情况严重的孕妈可以口服20mg的维生素B1、3片干酵母以及0.3g的胃蛋白酶。

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二、心理解压

  怀孕早期,心理的放松比什么都重要。如果心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕妇交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

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三、适当运动 

孕吐的时候,整天吃不下饭,会让准妈妈们觉得心烦意乱,体力也会变得比较差。不能因为身体比较虚弱而整天坐着或者躺着,这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

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四、药物治疗

有些准妈妈们孕吐的现象比较严重,如果长期吃不下东西,就会影响到胎儿营养的供给,这时候就需要补充营养剂了,可以服用一些B族维生素和维生素C,能减轻孕吐的不适。除非准妈妈们有贫血的情况,不然不建议摄取铁补充剂,因为铁补充剂会使你的胃不舒服,可能会加重孕吐。

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